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Krav Maga - Grobby de cette semaine


Coup de poing et coup de pied au fitness avec Krav Maga! Grobby de cette semaine (c'est le jargon Greatist pour passe-temps), Le Krav Maga associe des techniques d'autodéfense et un entraînement combatif pour une séance de musculation, de musculation et de coups de pieds.

Duke It Out - Le besoin de savoir

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Le système d'autodéfense officiel des forces de défense israéliennes, le Krav Maga, a été mis au point par Imi Lichtenfield dans les années 1940 pour aider à la formation des forces armées de la nation naissante. Combinant des techniques tirées du combat de rue et d'autres formations militaires, le Krav Maga a depuis été enseigné à des dizaines de milliers d'agences de maintien de l'ordre et de civils enthousiastes du monde entier. Cet entraînement de puissance met l'accent sur les mouvements et techniques instinctifs du judo, du jujitsu et de la boxe dans des scénarios d'entraînement réalistes. Karaté, méfiez-vous des enfants - le Krav Maga n'est pas un chant. Tout comme chaque ying a son yang, le Krav Maga enseigne que chaque infraction a sa défense. Des séances d’esquive et d’évasion aux coups de poing et de kickboxing, des cours de Krav Maga sont proposés pour offrir à la fois une formation pratique et un entraînement de tueur. Mais avant d’être trop intimidé, il est bon de savoir que le Krav Maga propose différentes variantes de cours répondant à divers objectifs, qu’ils soient liés à la défense ou à la condition physique. Les cours axés sur la condition physique associent mouvements de combat et entraînement en force dans le cadre de programmes comportant souvent des kettleballs, de la pliométrie, de la gymnastique suédoise et même de la gymnastique.. Puisque le Krav Maga est basé sur des scénarios de combat réels et souvent imprévisibles, les classes réclament des éclats intenses suivis de repos (puis de lavage, de rinçage et de répétition). Les exigences cardio-vasculaires imitent l'entraînement par intervalles, remplacez le tapis de course par des coussinets de frappe.

Kick Some Butt - Votre plan d'action

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Vous voulez vous mettre en forme en vous battant? Pour éviter les blessures, trouvez un cours d'introduction au Krav Maga et assurez-vous de maîtriser les mouvements sous la supervision d'un instructeur compétent. (un coup de poing accidentel au visage est moins que souhaitable). Comme pour tout autre cours de fitness, veillez à vous hydrater et à effectuer un échauffement complet (inclus dans de nombreux cours). De nombreuses organisations dans le monde entier certifient des entraîneurs de Krav Maga (dont Krav Maga Worldwide, Fédération de Krav Maga et Krav Maga Global) et, malheureusement, il n'existe pas de méthode claire pour sélectionner des formateurs avec la certification «juste». Mais lors de la recherche d'un instructeur, il est utile d'être ouvert à propos d'objectifs spécifiques, car certaines classes insistent davantage que d'autres sur l'aspect fitness du Krav Maga. Bien sûr, même si ces compétences de combat en herbe ne seront probablement pas nécessaires, il n’est jamais mauvais de se préparer.

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