Misc

Hydrater correctement pour atténuer les crampes musculaires


Partager sur Pinterest

Rien ne tue le bourdonnement d'une séance d'entraînement comme une crampe musculaire ou un point de suture. Bien que personne ne sache vraiment pourquoi les crampes surviennent ou comment les éviter totalement, se préparer à un entraînement peut minimiser les chances de l'obtenir. L'un des meilleurs moyens d'éviter les douleurs musculaires soudaines et aiguës est de rester hydraté en plus de faire le plein d'électrolytes comme le sodium et le potassium.

Fais-le aujourd'hui: Battez une séance d'entraînement difficile aujourd'hui avec beaucoup d'eau ainsi que des électrolytes avant de vous entraîner pour prévenir les crampes musculaires.

Faire ou ne pas faire:

Avons-nous vraiment besoin de stocker de nouveau des électrolytes après avoir travaillé?

Snooze Circuit:

Pourquoi les gens bâillent-ils parfois en faisant de l'exercice?

Illustration de Julien Tromeur