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Une méditation de 5 minutes pour mieux se focaliser


Certains jours, on a l'impression que la liste des tâches ne se termine jamais. Et malgré tous vos efforts pour vous concentrer et rayer les choses une à la fois, vous vous sentez entraîné dans des millions de directions différentes et incapable de vous concentrer.

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Avec tant de choses dans votre assiette, la méditation peut sembler être la dernier chose que vous avez le temps de faire. Mais cette méditation guidée ne prend que cinq minutes. Oui, en moins de temps que nécessaire pour faire défiler votre flux Instagram, vous pourrez puiser dans votre calme intérieur afin de pouvoir vous concentrer sur le reste de la journée.

Tout ce dont vous avez besoin est un peu de paix et de calme et un endroit confortable pour vous asseoir. Entouré de chaos? Il suffit de brancher des écouteurs. Vous n'avez même pas besoin de regarder cette vidéo, fermez simplement les yeux, suivez les indications audio et souvenez-vous de respirer.

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