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La vie

Comment s'évader avec une séance d'entraînement très moite

Partager sur Pinterest Cet article a été créé en partenariat avec Peerfit. Quand il s’agit de s’entraîner, les lève-tôt et les noctambules ont la tâche facile. Mais qu'en est-il de ceux d'entre nous qui se sentons le plus motivés au milieu de la journée? Sommes-nous condamnés à faire de notre mieux pour renforcer nos muscles? Compter de façon monotone nos pas autour du bureau dans l’espoir qu’atteindre 10 000 personnes nous aidera à atteindre nos objectifs de mise en forme?
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Conseils

Étirez-vous: les fléchisseurs de la hanche

Imaginez ne pas être capable de monter des escaliers, de vous pencher ou même de marcher. Modifications de la longueur des muscles et des tendons de la hanche avec le mode de locomotion. Riley, P.O., Franz, J., Dicharry, J., et al. Centre de biomécanique appliquée, Université de Virginie, Charlottesville, VA. Gait & Posture, 2010 février; 31 (2): 279-83 .. Tous assez essentiels si vous nous demandez!
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Commentaires

Les médias sociaux tuent peut-être votre relation. Voici pourquoi

«Elle a pris vos photos de son gramme. Vous avez tous dû rompre. »Tous ceux qui possèdent un compte sur un réseau social comprennent ce verset de la chanson de Yo Gotti« Down in the DM ». Nous avons tous senti la pression de prouver qu'une relation se déroulait bien à travers une vague de romantisme très visible. messages, mais dans quelle mesure ce que nous décrivons en ligne reflète-t-il la réalité?
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Conseils

Comment savoir si je suis déshydraté?

«Une bouche sèche, des maux de tête et des vertiges peuvent survenir.» Cela ressemble aux avertissements en petits caractères sur un flacon de médicament, n'est-ce pas? Mais ces symptômes peuvent aussi indiquer une déshydratation. Beurk! La déshydratation survient lorsque le corps perd trop de liquide et ne peut pas le remplacer adéquatement. Cela peut se produire pour plusieurs raisons, mais le plus souvent en raison de la fièvre (plus d'eau s'évapore lorsque la température corporelle augmente), de la diarrhée, des vomissements ou de longues périodes d'exercice avec une transpiration excessive (surtout dans les climats chauds et humides).
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La vie

12 dons de soins personnels pour la personne qui le mérite vraiment

Prendre soin de soi est devenu un mot à la mode, mais c’est aussi un concept important, enraciné dans le militantisme. Comme l'écrivain, féministe et penseuse brillante Audre Lorde a écrit dans A Burst of Light, «Prendre soin de moi n'est pas de la complaisance, c'est une préservation de soi, et c'est un acte de guerre politique». et surtout les femmes de couleur consacrent tellement de temps de leur vie à soutenir d'autres personnes qu'elles n'ont souvent pas l'énergie nécessaire pour se concentrer sur elles-mêmes et sur les besoins de leur corps.
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Misc

8 bonnes campagnes contre le cancer du sein

Le Mois de la sensibilisation au cancer du sein ne se limite pas à des rubans roses, des chaussures roses et des seaux roses de KFC (c'est une réalité). En octobre, des dizaines d’entreprises ont mis le rose - la couleur officielle de la sensibilisation au cancer du sein - dans un geste de solidarité visant à mettre fin à l’un des cancers les plus meurtriers chez les femmes.
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